- info@topfysio.nl
- 058 8446222
- Franklinstraat 103, 8921ES Leeuwarden
Een slijmbeursontsteking in de bovenarm ontstaat meestal door overbelasting of herhaalde bewegingen van de arm en schouder. De slijmbeurs – een met vocht gevulde ruimte tussen pezen en botten – raakt geïrriteerd, wat leidt tot pijn en bewegingsbeperking. Deze vorm van bursitis wordt vaak gevoeld aan de buitenzijde of voorzijde van de bovenarm, soms uitstralend naar de schouder of elleboog.
Bij TopFysio Leeuwarden zien we deze klacht regelmatig bij sporters, mensen met een fysiek beroep of na intensief tuinieren of klussen. Een goede diagnose en gerichte behandeling maken het verschil tussen wekenlang aanmodderen of snel weer normaal functioneren.
De symptomen van een slijmbeursontsteking in de bovenarm zijn niet altijd direct te herleiden tot de schouder, wat de diagnose soms lastig maakt. Veelvoorkomende klachten zijn:
Heb je last van deze symptomen? Dan is het belangrijk om niet te blijven doorlopen met de klachten, want dat kan het herstel vertragen.
“Bij klachten die meer vanuit de schouder ontstaan, vind je hier informatie over slijmbeursontsteking in de schouder.”
Onze aanpak is gericht op pijnvermindering, functieverlies herstellen én voorkomen dat de klachten terugkomen. Bij een slijmbeursontsteking in de bovenarm bestaat de behandeling uit:
Deze klachten ontstaan vaak sluipend. Daarom werken we niet alleen aan herstel, maar ook aan het herkennen van signalen om herhaling te voorkomen.
Om je herstel te ondersteunen kun je thuis al aan de slag. Dit zijn veilige en effectieve oefeningen bij slijmbeursontsteking bovenarm:
Let op: oefen altijd binnen de pijngrens. Oefenen mag gevoelig zijn, maar mag de klachten niet verergeren.
Daarnaast is het slim om ergonomisch te werken. Pas bijvoorbeeld je werkplek aan als je veel bovenhands werkt. Veel mensen vragen zich af of ze kunnen blijven werken met een slijmbeursontsteking bovenarm — vaak kan dat, mits de belasting goed gedoseerd is. Daar helpen we je bij.
Als je klachten niet vanzelf verbeteren binnen enkele dagen, of als de pijn blijft toenemen, is het verstandig om contact op te nemen met een fysiotherapeut. Zeker als:
Met de juiste begeleiding voorkom je dat een acute ontsteking chronisch wordt.
Wil je gericht en snel herstellen van een slijmbeursontsteking in je bovenarm? Wacht dan niet te lang. Bij TopFysio Leeuwarden helpen we je met een persoonlijk behandelplan en begeleiding bij werk, sport en herstel.
Dat is een ontsteking van de slijmbeurs die tussen de pezen en botstructuren in de bovenarm ligt. Het veroorzaakt pijn bij bewegen of druk.
Pijn aan de buitenkant van de bovenarm, drukpijn, moeite met heffen of draaien van de arm, en pijn bij bovenhands bewegen of liggen op de arm.
Rustig blijven bewegen, oefeningen doen binnen de pijngrens, en je laten begeleiden door een fysiotherapeut om overbelasting te voorkomen.
In veel gevallen wel, zolang je de belasting aanpast. Wij adviseren je hier graag in.
Gemiddeld duurt herstel 3 tot 6 weken, maar dat hangt sterk af van de ernst van de ontsteking en hoe snel je begint met behandelen.
