- info@topfysio.nl
- 058 8446222
- Franklinstraat 103, 8921ES Leeuwarden
12 minuten leestijd
Pijn in de bovenarm komt vaak uit de schouder, nek, pezen, spieren of slijmbeurs rond de schouderregio. Bij TopFysio Leeuwarden onderzoeken we waar de bovenarmpijn vandaan komt en welke behandeling past. Fysiotherapie bij pijn bovenarm richt zich op pijnvermindering, beter bewegen, spiercontrole en herstel van belastbaarheid.
Pijn in de bovenarm kan zeurend, stekend, scherp of branderig aanvoelen. Soms zit de pijn aan de buitenkant van de bovenarm. Soms voel je pijn in de schouder en bovenarm tegelijk. Veel mensen merken de klacht vooral bij het heffen van de arm, jas aantrekken, reiken, slapen op de schouder of werken boven schouderhoogte.
Pijn bovenarm is geen diagnose op zichzelf. Het is een symptoom. De oorzaak kan lokaal in de bovenarm zitten, maar vaak komt de pijn vanuit de schouder. Daarom kijken we bij TopFysio Leeuwarden niet alleen naar de plek waar je pijn voelt, maar vooral naar de oorzaak van de klacht.
Maak een afspraak bij TopFysio Leeuwarden voor onderzoek van pijn in de bovenarm.
Pijn in de bovenarm betekent dat je pijn voelt tussen de schouder en de elleboog. De pijn kan ontstaan door spieren, pezen, slijmbeurs, schoudergewricht, nek, zenuwen of overbelasting.
Bij veel mensen komt pijn aan de buitenkant van de bovenarm uit de schouderregio. Dat zie je vooral als de pijn toeneemt bij heffen, reiken, aankleden, liggen op de schouder of bovenhands bewegen.
Schouderklachten worden in richtlijnen ook omschreven als pijn in het gebied van de schouder en bovenarm. Daarom is het belangrijk om bij bovenarmpijn altijd ook de schouder en nek mee te onderzoeken.
Pijn in de bovenarm kan verschillende oorzaken hebben. Veelvoorkomende oorzaken zijn schouderklachten met uitstraling naar de bovenarm, SAPS, irritatie van de rotator cuffpezen, slijmbeursirritatie rond de schouder, lokale spieroverbelasting, triggerpoints, bicepspeesklachten, nekklachten met uitstraling en werkgerelateerde overbelasting.
Bij pijn aan de voorkant van de bovenarm kan de lange bicepspees een rol spelen. De oorzaak ligt dan vaak in de schouder, terwijl de pijn naar de voorkant van de bovenarm uitstraalt. De klachten nemen vaak toe bij tillen, trekken, dragen en krachttraining. Lees meer over klachten van de lange bicepspees.
Bij TopFysio Leeuwarden zien we bovenarmpijn regelmatig bij sporters, actieve mensen en mensen met herhaalde belasting tijdens werk of hobby. Denk aan krachttraining, zwemmen, klimmen, kaatsen, tennis, padel, volleybal, schilderen, tillen, computerwerk of langdurig werken met gespannen schouders.
Niet iedere pijn in de bovenarm is dus een lokale bovenarmblessure. Soms is de bovenarm vooral de plek waar de pijn wordt gevoeld, terwijl de oorzaak in de schouder of nek ligt.
De klachten verschillen per oorzaak. Veel voorkomende symptomen zijn:
Bij schoudergerelateerde bovenarmpijn is de pijn vaak duidelijker bij armheffen, reiken, duwen, trekken of slapen op de aangedane kant. Soms voelt de bovenarm pijnlijker dan de schouder zelf.
Bij lokale bovenarmklachten is de pijn vaker goed aanwijsbaar in een spier, pees of specifieke plek in de bovenarm. Denk aan een overbelaste biceps, triceps, deltoideus of spierverrekking.
Bij nekgerelateerde klachten kan bovenarmpijn samengaan met nekpijn, tintelingen, doof gevoel, krachtverlies of uitstraling naar onderarm, hand of vingers.
Pijn bovenarm komt vaak uit de schouder als de pijn toeneemt bij armheffen, reiken, bovenhands werken, jas aantrekken of liggen op de aangedane schouder. Ook pijn aan de buitenkant van de bovenarm past vaak bij schoudergerelateerde klachten.
Als de pijn uit de schouder komt, voel je die vaak aan de zijkant van de schouder en bovenarm. De pijn neemt dan meestal toe bij heffen, reiken, aankleden, het laten zakken van de arm of liggen op de pijnlijke schouder.
Dat betekent niet automatisch dat er iets mis is met de bovenarmspier zelf. De bovenarm is dan vooral de plek waar de pijn gevoeld wordt.
Lees meer over SAPS en impingement schouder als je pijn hebt bij heffen, reiken, liggen op de schouder of pijn aan de buitenkant van de bovenarm.
Pijn bovenarm is een symptoom. SAPS is een schouderdiagnose. Bij SAPS zijn structuren rond de subacromiale ruimte gevoelig of overbelast. De pijn wordt vaak gevoeld aan de zijkant van de schouder en bovenarm.
Deze pagina helpt je begrijpen waar bovenarmpijn vandaan kan komen. De SAPS pagina gaat dieper in op het schoudermechanisme, schouderbladcontrole, rotator cuff belasting, herstelduur en gerichte revalidatie.
Het verschil is dus belangrijk:
Pijn bovenarm beschrijft waar je de pijn voelt.
SAPS beschrijft een mogelijke schouderdiagnose achter die pijn.
Bij een peesontsteking of peesirritatie van de schouder gaat het meestal om de rotator cuff. Dit zijn spieren en pezen die de schouderkop sturen en stabiliseren. De pijn kan gevoeld worden in de schouder, maar ook aan de buitenkant van de bovenarm.
Een peesklacht geeft vaak pijn bij kracht zetten, zijwaarts heffen, reiken of het gecontroleerd laten zakken van de arm. Soms is er ook nachtelijke pijn of moeite met bovenhandse bewegingen.
Bij TopFysio Leeuwarden beoordelen we of er sprake is van een peesprobleem, een bewegingsprobleem, verminderde schouderbladcontrole, spieroverbelasting of een combinatie.
Lees meer over peesontsteking schouder.
Een slijmbeursontsteking of slijmbeursirritatie rond de schouder kan pijn geven in de schouder en bovenarm. De pijn wordt vaak gevoeld bij liggen op de schouder, heffen van de arm, reiken of dagelijkse bewegingen zoals aankleden.
In de praktijk is het onderscheid tussen peesklacht, slijmbeursirritatie en SAPS niet altijd zwart wit. Daarom kijken we bij fysiotherapie Leeuwarden naar het hele beweegpatroon, de kracht, de schouderbladsturing, de nek en de belasting in werk of sport.
Lees meer over slijmbeursontsteking schouder.
Pijn in de bovenarm kan ook echt uit de bovenarm zelf komen. Dat zie je vaker bij lokale overbelasting, een spierverrekking, een kneuzing, bicepsklachten, tricepsklachten of irritatie van spieren en pezen in de bovenarm.
Lokale bovenarmklachten zijn vaak beter aanwijsbaar. De pijn zit dan bijvoorbeeld aan de voorkant van de bovenarm bij de biceps, aan de achterkant bij de triceps of aan de buitenkant bij de deltoideus. De pijn neemt vaak toe bij specifieke krachtinspanning, tillen, duwen, trekken of sportbelasting.
Pijn aan de voorkant van de bovenarm kan soms passen bij irritatie van de bicepspees of overbelasting van de biceps. Dit merk je vaak bij tillen, trekken, krachttraining, bovenhands bewegen of draaien van de onderarm. De pijn kan lokaal in de bovenarm zitten, maar ook samenhangen met de schouderregio. Daarom onderzoeken we bij TopFysio Leeuwarden altijd zowel de biceps, schouder als schouderbladcontrole.
Bij een plotselinge scherpe pijn tijdens sport, tillen, trekken of een onverwachte beweging kan er sprake zijn van een spierverrekking of spierscheur in de bovenarm. Soms ontstaat er zwelling, een blauwe plek of duidelijk krachtsverlies. Dit komt vaker voor bij de biceps, triceps of deltoideus. Bij acute pijn, forse zwelling of verlies van kracht is het verstandig om de klacht goed te laten beoordelen.
Lees meer over peesontsteking bovenarm als de pijn vooral past bij een lokale peesklacht in of rond de bovenarm.
Lees meer over slijmbeursontsteking bovenarm als je zoekt op slijmbeurs bovenarm of pijn in de bovenarm door een slijmbeursklacht. Daarbij leggen we ook uit waarom deze klacht vaak samenhangt met de schouderregio.
Ja, pijn in de bovenarm kan ook vanuit de nek komen. Dat speelt vooral als de pijn samengaat met nekpijn, tintelingen, doof gevoel, uitstralende pijn naar onderarm of hand, krachtsverlies of klachten die veranderen bij nekbewegingen.
Bij nekgerelateerde bovenarmpijn onderzoeken we niet alleen de arm, maar ook de nek, bovenrug, zenuwfunctie, spierkracht en gevoeligheid. Soms lijkt de klacht op een schouderprobleem, terwijl de oorzaak deels of volledig in de nek zit.
Bij tintelingen, doof gevoel of duidelijke krachtsvermindering is het verstandig om de klacht goed te laten beoordelen.
Ja, soms ontstaat pijn in de bovenarm door langdurige herhaalde belasting, computerwerk, muisgebruik, gespannen schouders of een eenzijdige werkhouding. Dit wordt vaak RSI genoemd. Medisch wordt ook de term KANS gebruikt: klachten aan arm, nek en schouder.
RSI of KANS hoort niet als aparte bovenarmdiagnose onder deze pagina, omdat deze klachten breder zijn dan alleen de bovenarm. Ze kunnen ook voorkomen in nek, schouder, elleboog, onderarm, pols en hand. De huidige RSI pagina van TopFysio laat dit ook zien: RSI wordt daar beschreven als klachtgroep die kan voorkomen in onderarm, elleboog, bovenarm, schouder en nek.
Lees meer over RSI klachten en KANS als je bovenarmpijn vooral samenhangt met beeldschermwerk, muisgebruik, herhaalde bewegingen, werkdruk of langdurige spierspanning.
Pijn bovenarm ontstaat vaak door een verschil tussen belasting en belastbaarheid. Dat kan gebeuren door veel herhaalde bewegingen, sporten, krachttraining, bovenhands werk, computerwerk, vallen, plotselinge overbelasting of langdurige spierspanning.
Bij sporters zien we bovenarmpijn regelmatig bij zwemmen, klimmen, wielrennen, tennis, volleybal, fitness, kaatsen en werpsporten. Bij werkenden zien we het bij tillen, reiken, schilderen, zorgwerk, beeldschermwerk of langdurig werken met gespannen schouders.
Triggerpoints zijn gevoelige spierpunten die pijn kunnen geven op een andere plek dan waar de spier zelf zit. Bij pijn in de bovenarm zien we dit vaak vanuit spieren rond nek, bovenrug, schouderblad, rotator cuff, borstspieren, brede rugspier en bovenarm. De pijn kan zeurend, trekkend of uitstralend aanvoelen. Bij TopFysio Leeuwarden beoordelen we of triggerpoints de klacht onderhouden en of behandeling met dry needling, dwarse fricties en oefentherapie zinvol is.
Bij TopFysio Leeuwarden starten we met onderzoek van schouder, bovenarm, nek, schouderblad, kracht, beweeglijkheid en provocerende bewegingen. We kijken naar de beweging die de klacht uitlokt: heffen, reiken, draaien, duwen, trekken, slapen, sporten of werken.
De behandeling kan bestaan uit uitleg, aanpassing van belasting, oefentherapie, sportfysiotherapie, manuele technieken, dry needling en gerichte opbouw van kracht en controle.
Fysiotherapie bij pijn bovenarm richt zich op het verbeteren van beweging, spierfunctie, schouderbladcontrole, rotator cuff belasting en dagelijkse belastbaarheid. Bij rotator cuff gerelateerde klachten wordt actieve revalidatie met oefentherapie, motor control en weerstandstraining aanbevolen in recente richtlijnen.
Bij schoudergerelateerde bovenarmpijn bouwen we de revalidatie meestal op in stappen. Eerst verbeteren we de pijnvrije beweging, schouderbladcontrole en bewegingskwaliteit. Daarna volgt gerichte opbouw van rotator cuff belasting, kracht en functionele oefeningen. Bij sporters bouwen we door richting de specifieke eisen van hun sport.
Dry needling kan bij pijn bovenarm zinvol zijn als triggerpoints, pijn en verhoogde spierspanning het bewegen beperken. Dit zien we vaak in spieren rond de schouder, nek, bovenrug, rotator cuff, borstspieren, brede rugspier of bovenarm.
Dry needling behandelt niet de slijmbeurs zelf en herstelt ook geen peesschade rechtstreeks. Het doel is voorwaardescheppend: pijn en spierspanning verminderen, zodat bewegen en oefenen beter mogelijk wordt.
Bij TopFysio Leeuwarden gebruiken we dry needling al meer dan 20 jaar als specialistische techniek binnen een bredere behandeling. De combinatie met oefentherapie is hierbij belangrijk. Alleen prikken zonder gerichte opbouw van belastbaarheid is meestal niet voldoende.
Triggerpoints behandelen we gericht met dry needling en, waar passend, diepe dwarse fricties.
Lees meer over dry needling bij schouderpijn.
Blijf de arm zo normaal mogelijk gebruiken binnen acceptabele pijn. Volledige rust is meestal niet nodig, maar steeds door de pijn heen forceren werkt vaak averechts.
Praktische adviezen:
Oefeningen moeten passen bij de fase van de klacht. Bij pijn bij heffen start je meestal niet direct met zware bovenhandse oefeningen, maar eerst met controle, lichte kracht en rustige bewegingsopbouw.
Maak een afspraak met de fysiotherapeut als pijn bovenarm langer dan enkele dagen tot weken aanhoudt, terugkomt bij dezelfde bewegingen of je beperkt bij werk, sport, slapen of aankleden.
Neem sneller contact op bij duidelijke krachtsvermindering, forse bewegingsbeperking, pijn na een val, nachtelijke pijn die blijft toenemen, tintelingen of doof gevoel in arm of hand, of wanneer je de arm niet goed kunt heffen.
Bij TopFysio Leeuwarden onderzoeken we of pijn in de bovenarm uit de bovenarm zelf, de schouder, de nek of een combinatie daarvan komt. We behandelen oorzaakgericht en bouwen stap voor stap op naar normaal bewegen, werk en sport. TopFysio Leeuwarden heeft een QDNA waardering van 9,7.
Plan een afspraak voor pijn in de bovenarm. Of bel ons direct voor overleg of een afspraak 058-8446222
SAPS en impingement schouder
Pijn aan de buitenkant van de bovenarm komt vaak uit de schouderregio, vooral bij heffen, reiken of liggen op de schouder.
Schouderklachten
Als pijn in de bovenarm samengaat met pijn, stijfheid of krachtsverlies rond de schouder, kan de oorzaak in de schouder liggen.
Peesontsteking schouder
Bij pijn bovenarm bij heffen, kracht zetten of het laten zakken van de arm kan een schouderpees geïrriteerd zijn.
Slijmbeursontsteking schouder
Bij pijn in schouder en bovenarm, vooral bij liggen op de schouder of bovenhands bewegen, kan de slijmbeurs rond de schouder meespelen.
Peesontsteking bovenarm
Als de pijn meer lokaal in de bovenarm zit en toeneemt bij tillen, duwen, trekken of sporten, kan een pees in of rond de bovenarm overbelast zijn.
Slijmbeursontsteking bovenarm
Veel mensen zoeken op slijmbeursontsteking bovenarm, terwijl de pijn vaak samenhangt met de schouderregio en de slijmbeurs onder het schouderdak.
Lange bicepspeesklachten
Bij pijn aan de voorkant van de bovenarm, vooral bij tillen, trekken, dragen of krachttraining, kan de lange bicepspees vanuit de schouder een rol spelen.
Pijn in de bovenarm komt vaak uit de schouderregio. Vooral pijn aan de buitenkant van de bovenarm bij heffen, reiken, jas aantrekken of liggen op de schouder past vaak bij schoudergerelateerde klachten zoals SAPS, peesirritatie of slijmbeursirritatie.
Nee. Pijn bovenarm is een symptoom. SAPS is een schouderdiagnose. Bij SAPS kan de pijn wel uitstralen naar de bovenarm, maar niet elke pijn in de bovenarm is SAPS.
Pijn bij optillen van de arm kan komen door een gevoelige rotator cuff, slijmbeursirritatie, SAPS, verminderde schouderbladcontrole, spieroverbelasting of nekgerelateerde uitstraling. Onderzoek is nodig om de oorzaak goed te bepalen.
Pijn bovenarm in rust kan passen bij een geïrriteerde schouderpees, slijmbeurs, verhoogde spierspanning, nachtelijke schouderpijn of uitstraling vanuit de nek. Als de pijn blijft toenemen of gepaard gaat met tintelingen of krachtsverlies, is onderzoek verstandig.
Ja, dat kan. Bij langdurig computerwerk, muisgebruik, herhaalde bewegingen of gespannen schouders kan pijn in de bovenarm onderdeel zijn van RSI of KANS. Deze klachten zitten vaak niet alleen in de bovenarm, maar ook in nek, schouder, elleboog, onderarm, pols of hand.
Dry needling kan helpen als triggerpoints en verhoogde spierspanning bijdragen aan bovenarmpijn. Het is vooral zinvol als onderdeel van een bredere behandeling met oefentherapie en belastingopbouw.
Maak een afspraak als de pijn blijft terugkomen, je armheffing beperkt is, je slecht slaapt door de pijn, je sport of werk niet goed kunt doen, of als je niet weet of de pijn uit de schouder, bovenarm of nek komt.
Medische check en expertise: Deze pagina is opgesteld door TopFysio Leeuwarden op basis van actuele richtlijnen, wetenschappelijke literatuur en klinische expertise in fysiotherapie, sportfysiotherapie en revalidatie.
(NHG-Richtlijnen Standaard Schouderklachten. Gebruikt voor de indeling van schouderklachten, SAPS, glenohumerale klachten, nekgerelateerde klachten, onderzoek van abductie, exorotatie, scapula en uitstraling in de arm.
OrthoInfo AAOS OrthoInfo Shoulder Impingement and Rotator Cuff Tendinitis. Gebruikt voor de beschrijving van pijn bij heffen, reiken, nachtelijke pijn, rotator cuff tendinitis, bursitis en uitstraling naar de zijkant van de arm.
JOSPT Clinical Practice Guideline Rotator Cuff Tendinopathy 2025. Gebruikt voor de onderbouwing van actieve revalidatie, oefentherapie, motor control en weerstandstraining bij rotator cuff gerelateerde klachten.
KNGF Richtlijn Klachten aan de arm, nek en/of schouder KANS. Gebruikt voor de positionering van RSI als bredere klachtgroep aan arm, nek en schouder, niet als geïsoleerde bovenarmdiagnose.