Heb je last van achillespees pijn of stijfheid? Dit komt vaak voor bij sporters, maar ook bij niet-sporters. De klachten kunnen variëren van lichte irritatie tot een achillespeesontsteking of zelfs een scheur. Snelle behandeling voorkomt dat klachten verergeren.
Symptomen
Achillespeesklachten herken je vaak aan een combinatie van pijn, stijfheid en soms zwelling.
- Pijn of stijfheid, vooral ’s ochtends of na inspanning
- Zwelling of verdikking van de pees
- Een plotselinge knap met felle pijn, dat kan wijzen op een scheur
Lees ook meer over pijn in het onderbeen, waar de achillespees vaak deel van uitmaakt.
Meest voorkomende klachten
Er zijn drie veelvoorkomende vormen van achillespeesblessures.
- Achillespeesontsteking / tendinopathie: vaak door herhaalde overbelasting.
- Achillespeesirritatie: lichte stijfheid of gevoeligheid, meestal in de beginfase.
- Achillespeesscheur / ruptuur: plotselinge, hevige pijn, vaak na een explosieve beweging.
Lees meer over: Achillespeesontsteking
Lees meer over: Achillespeesscheur
Behandeling bij TopFysio Leeuwarden
De behandeling is afhankelijk van de ernst van de klacht en gericht op herstel en belastbaarheid.
- Dry needling en manuele therapie om spanning in kuit en enkel te verminderen
- Oefentherapie om de pees sterker en veerkrachtiger te maken
- RSQ1-spierstimulatie om herstel en doorbloeding te bevorderen
TIP: Ontdek hoe sportfysiotherapie in Leeuwarden jou kan helpen sneller terug te keren in beweging.
Zelfzorg en preventie
Met een paar eenvoudige maatregelen kun je zelf bijdragen aan herstel en voorkomen dat klachten terugkomen.
- Draag stevige schoenen met goede demping
- Bouw sportbelasting rustig op
- Versterk je kuitspieren en blijf bewegen zonder te overbelasten
Wanneer naar de fysiotherapeut?
Blijf niet te lang doorlopen met pijn. Schakel op tijd hulp in bij de volgende signalen.
- Klachten die langer dan een week aanhouden
- Dagelijkse hinder bij lopen of traplopen
- Een plotselinge knap of hevige pijnscheut
Dit is de hoofdpagina: een overzicht van de meest voorkomende achillespees klachten. Klik door naar de verdiepingspagina’s:
Of plan direct een afspraak bij onze specialisten en voorkom dat achillespees klachten chronisch worden:
Veel gestelde vragen
Wat is een achillespees tendinopathie?
Een tendinopathie is een aandoening van de pees door langdurige overbelasting. De peesvezels raken geïrriteerd of beschadigd, waardoor pijn en stijfheid ontstaan. Dit wordt vaak ten onrechte een ‘ontsteking’ genoemd, maar het gaat meestal om een degeneratief proces dat hersteltraining nodig heeft.
Wat is het verschil tussen een achillespees blessure en een scheur?
Een blessure kan variëren van irritatie of ontsteking tot tendinopathie. Een scheur ontstaat plots en geeft direct hevige pijn.
Hoe lang duurt herstel van achillespeesklachten?
Lichte klachten herstellen vaak binnen enkele weken. Een scheur vraagt meestal maanden revalidatie.
Kan ik sporten met achillespees pijn?
Lichte beweging kan vaak wel, maar belastende sporten zoals hardlopen moet je tijdelijk aanpassen.