- info@topfysio.nl
- 058 8446222
- Franklinstraat 103, 8921ES Leeuwarden
10 minuten leestijd
Hoofdpijn vanuit de nek, ook cervicogene hoofdpijn genoemd, is hoofdpijn die ontstaat vanuit een probleem in de nek. De pijn kan vanuit de nek of het achterhoofd naar de slaap of het voorhoofd trekken. Vaak zijn er ook nekpijn, stijfheid of moeite met draaien.
Nekpijn en hoofdpijn samen betekenen niet automatisch dat je cervicogene hoofdpijn hebt. Bij TopFysio Leeuwarden onderzoeken we of het klachtenpatroon en de nekfunctie daarbij passen. Ook beoordelen we of gevoelige nek- en schouderspieren bijdragen aan je pijn. Voor de behandeling van relevante triggerpoints hebben we meer dan twintig jaar ervaring met dry needling.
Wil je weten welke aanpak bij jouw klachten past? Maak een afspraak.
Je hebt geen verwijzing nodig. We reageren binnen één werkdag.
Bij cervicogene hoofdpijn ligt de bron van de hoofdpijn in de nek. Vooral gewrichten en andere structuren in het bovenste deel van de nek kunnen hierbij betrokken zijn. De pijn wordt in het hoofd gevoeld: dit noemen we uitstralende pijn.
De pijn kan beginnen bij de nek of schedelrand en naar voren trekken. Het klachtenverhaal en het lichamelijk onderzoek moeten bij elkaar passen. Eén gevoelig punt of alleen nekpijn is onvoldoende om deze hoofdpijnvorm vast te stellen.
Meer over andere nekklachten lees je op onze pagina nekpijn en nekklachten.
Cervicogene hoofdpijn gaat vaak samen met een herkenbare relatie tussen hoofdpijn, nekbeweging en nekklachten. Mogelijke kenmerken zijn:
Niet iedereen heeft alle kenmerken. Hoofdpijn achter in het hoofd kan ook een andere verklaring hebben.
Staat vooral moeilijk draaien of stijfheid op de voorgrond? Lees dan meer over een stijve nek.
Bij hoofdpijn vanuit de nek staat de samenhang met nekbeweging en nekfunctie centraal. Bij migraine en spanningshoofdpijn kan ook nekpijn voorkomen.
Deze hoofdpijnvormen kunnen naast elkaar voorkomen. De plaats van de pijn of één gevoelige spier bepaalt dus niet welke hoofdpijn je hebt.
Cervicogene hoofdpijn kan ontstaan vanuit gewrichten en andere structuren in de nek, vooral in de bovenste nekregio. Niet altijd is één afzonderlijke structuur als oorzaak aan te wijzen. De relatie tussen het nekprobleem en de hoofdpijn moet blijken uit het klachtenverloop en onderzoek.
Een nekprobleem kan bijvoorbeeld na een blessure ontstaan. Veranderingen op een scan verklaren de hoofdpijn niet automatisch: ze komen ook voor bij mensen zonder klachten.
Gevoelige nek- en schouderspieren kunnen daarnaast hoofdpijn versterken of zelf uitstralende pijn geven. Die spierbijdrage onderzoeken en behandelen we afzonderlijk binnen het behandelplan.
Lang in dezelfde houding werken, een verandering in sportbelasting, weinig slaap of onvoldoende herstel kunnen klachten beïnvloeden. Er bestaat geen perfecte houding die hoofdpijn voorkomt. Afwisseling en een belasting die je aankunt zijn meestal praktischer dan voortdurend proberen recht te zitten.
Staat langdurige nekpijn breder op de voorgrond? Lees dan meer over chronische nekpijn.
We onderzoeken of jouw klachten passen bij cervicogene hoofdpijn. We bespreken waar de pijn begint, hoe vaak deze voorkomt en of de hoofdpijn samen verandert met nekklachten, nekbeweging of belasting.
Het onderzoek richt zich onder meer op:
We onderscheiden aanwijzingen voor hoofdpijn vanuit de nek van een mogelijke bijkomende spierbijdrage. Herkenbare pijn bij druk op een spier kan relevant zijn voor de behandeling, maar stelt op zichzelf de diagnose niet vast.
We beoordelen eerst of fysiotherapie de juiste route is. Een scan is niet standaard nodig.
De behandeling richt zich op minder hoofdpijn en beter kunnen bewegen, werken en sporten. We stemmen de aanpak af op de bevindingen bij onderzoek en wat jij weer wilt kunnen.
Je krijgt uitleg over het klachtenpatroon en de factoren die we kunnen beïnvloeden. Samen kiezen we concrete doelen, zoals gemakkelijker draaien, langer kunnen werken of weer trainen met minder hoofdpijn.
Dry needling is een specialisme van TopFysio Leeuwarden. We hebben meer dan twintig jaar ervaring met het onderzoeken en behandelen van triggerpoints.
Triggerpoints in nek- en schouderspieren kunnen herkenbare hoofdpijn oproepen of versterken. Twee spieren die hierbij kunnen meespelen zijn:
Ook het middelste en onderste deel van de monnikskapspier worden onderzocht als de klachten en het bewegingsonderzoek daar aanleiding toe geven.
Blijkt uit het onderzoek dat zulke triggerpoints bijdragen aan jouw klachten? Dan kunnen we ze gericht behandelen met dry needling of diepe fricties. We richten ons op het deactiveren van de triggerpoints, met als doel minder pijn en gemakkelijker bewegen. We combineren dit met advies en oefeningen en beoordelen het effect op je hoofdpijn en dagelijkse activiteiten.
Lees meer over dry needling Leeuwarden.
Oefeningen helpen je om nekbeweging, spierfunctie en belastbaarheid op te bouwen. Afhankelijk van het onderzoek werken we aan:
Je krijgt oefeningen die aansluiten bij jouw situatie. We passen de dosering aan op je klachtenreactie en vooruitgang.
Als een bewegingsbeperking het draaien of oefenen belemmert, kunnen manuele mobilisaties helpen om bewegen gemakkelijker te maken. We combineren ze met actieve oefeningen. Lees meer over manuele therapie.
Blijf werken en sporten voor zover dat haalbaar is. Soms helpt het om tijdelijk de duur, het gewicht of de intensiteit aan te passen. Daarna bouwen we de belasting geleidelijk op.
We kijken naar je reactie tijdens de activiteit, later op de dag en de volgende ochtend. Rijd alleen auto als je voldoende kunt draaien en je hoofdpijn en eventuele bijkomende klachten veilig rijden toelaten.
We volgen hoe vaak je hoofdpijn hebt, hoe hevig die is en wat je weer kunt doen. Het aantal behandelingen hangt af van je vooruitgang. Als een techniek onvoldoende helpt, passen we het plan aan.
Blijf rustig bewegen, wissel activiteiten af en probeer werk en dagelijkse bezigheden zoveel mogelijk voort te zetten.
Forceer je nek niet en probeer hem niet hard te kraken.
Rustige bewegingen en lichte rekoefeningen voor nek en schouders kunnen een start zijn. Deze voorbeelden zijn geen vast programma voor iedere hoofdpijnvorm.
Zit ontspannen en draai je hoofd langzaam naar links en rechts. Ga tot waar de beweging goed te verdragen is. Begin bijvoorbeeld met vijf rustige herhalingen per kant, zonder met je hand verder te duwen.
Zit op een stoel en breng je rechterschouder rustig naar beneden. Buig je hoofd naar links, totdat je lichte rek voelt tussen je nek en rechterschouder. Blijf naar voren kijken en trek niet aan je hoofd.
Houd de rek tien tot twintig seconden vast en ontspan. Herhaal twee keer per kant.
Zit ontspannen en breng je rechterschouder rustig naar beneden. Draai je hoofd een stukje naar links en kijk vervolgens schuin naar je linkeroksel. Zoek een lichte rek aan de rechterachterkant van je nek, richting het schouderblad.
Houd de rek tien tot twintig seconden vast, zonder met je hand verder te trekken. Herhaal twee keer per kant.
Sta ontspannen en maak een kleine ‘ja’-beweging met je hoofd. Houd je schouders en kaak ontspannen en buig niet met je hele nek naar voren. Begin met vijf rustige herhalingen.
Zet een licht elastiek stevig vast op borsthoogte. Trek je ellebogen rustig naar achteren en laat je armen gecontroleerd teruggaan. Houd je nek ontspannen. Begin bijvoorbeeld met één serie van acht herhalingen.
Rekken mag licht trekken, maar hoort geen scherpe pijn of toenemende hoofdpijn op te roepen. Maak de beweging kleiner of lichter als je klachten toenemen. Laat de oefeningen aanpassen als je daarna steeds meer klachten houdt. Stop bij nieuwe of afwijkende klachten en laat die beoordelen; de spoedsignalen staan hieronder.
Fysiotherapie kan helpen als nekbeweging of spierfunctie een aannemelijke rol speelt bij je hoofdpijn en je klachten blijven beperken.
Een afspraak is zinvol als je vermoedt dat je hoofdpijn vanuit je nek of nekspieren komt. Bijvoorbeeld wanneer:
Je hoeft zelf niet te weten waar de hoofdpijn vandaan komt. Tijdens het onderzoek beoordelen we of je nek of nekspieren bijdragen aan je klachten.
Neem contact op met je huisarts als de hoofdpijn duidelijk verandert, en bel direct bij plotseling ongekend heftige hoofdpijn of hoofdpijn met koorts en een stijve nek, sufheid, herhaald overgeven of nieuwe problemen met zien of evenwicht.
Wil je laten onderzoeken of je nek of nek- en schouderspieren bijdragen aan je hoofdpijn? Bij TopFysio Leeuwarden krijg je een persoonlijk onderzoek en een plan voor behandeling en actieve opbouw. Onze meer dan twintig jaar ervaring met dry needling nemen we daarin mee.
Je hebt geen verwijzing nodig. We reageren binnen één werkdag.
Nekpijn en nekklachten: overzicht van nekklachten en mogelijke behandelingen.
Stijve nek: bij stijfheid en moeite met draaien.
Chronische nekpijn: bij nekpijn die langer dan drie maanden aanhoudt.
Acute nekpijn: bij plotselinge nekpijn, een pijnscheut of kramp.
Nekhernia: bij nekklachten met armpijn, tintelingen of minder kracht.
Hoofdpijn vanuit de nek, of cervicogene hoofdpijn, is hoofdpijn die samenhangt met een probleem in de nek. De pijn kan vanuit de nek of het achterhoofd naar voren trekken. Nekpijn en hoofdpijn tegelijk zijn onvoldoende om dit vast te stellen; het klachtenpatroon en onderzoek moeten erbij passen.
Mogelijke symptomen zijn hoofdpijn die vanuit de nek naar voren trekt, nekstijfheid, minder gemakkelijk draaien en herkenbare hoofdpijn bij nekbeweging of belasting. De pijn zit vaak aan één kant. Deze kenmerken kunnen ook bij andere klachten voorkomen.
Bij cervicogene hoofdpijn staat de relatie met de nekfunctie centraal. Migraine geeft vaak aanvallen met hevige of bonzende pijn, misselijkheid en licht- of geluidsgevoeligheid. Spanningshoofdpijn voelt vaak drukkend of knellend. Nekpijn en gevoelige spieren kunnen bij meerdere hoofdpijnvormen voorkomen.
Rustig draaien, een kleine knikbeweging en lichte oefeningen voor nek- en schouderspieren kunnen helpen bij het opbouwen van beweging en belastbaarheid. Welke oefeningen geschikt zijn, hangt af van je klachten en onderzoek. Forceer de beweging niet en laat de dosering aanpassen als je hoofdpijn steeds toeneemt.
Ja, fysiotherapie kan helpen bij cervicogene hoofdpijn. De behandeling richt zich op nekfunctie, bewegen en belastbaarheid. Bij relevante triggerpoints kan dry needling worden toegevoegd om de spierbijdrage aan de pijn te behandelen. TopFysio Leeuwarden heeft hiermee meer dan twintig jaar ervaring. De aanpak hangt af van het onderzoek en jouw doelen.
Neem contact op met de huisarts als je hoofdpijn aanhoudt, duidelijk verandert, vaker terugkomt of je vaak pijnstillers nodig hebt. Bij spoedsignalen is direct hulp nodig. In het onderdeel ‘Wanneer moet je met hoofdpijn naar de huisarts?’ staan de situaties waarin je meteen moet bellen.
Medische check en expertise: Deze pagina is opgesteld door TopFysio Leeuwarden op basis van actuele richtlijnen, wetenschappelijke literatuur en klinische expertise in fysiotherapie, sportfysiotherapie en revalidatie.
