Pijn binnenkant knie

Pijn binnenkant knie komt vaak voor bij lopen, traplopen, buigen of opstaan uit een stoel en kan verschillende oorzaken hebben. Binnenkant knie pijn kan plotseling ontstaan na een verkeerde beweging, maar ook geleidelijk ontwikkelen door overbelasting. Deze kniepijn aan de binnenkant wordt vaak omschreven als een zeurende, stekende of drukkende pijn. Soms is er zwelling, maar pijn aan de binnenzijde van de knie kan ook voorkomen zonder duidelijke zwelling. Het is belangrijk om te weten dat pijn aan de binnenkant van de knie geen diagnose op zichzelf is, maar een symptoom met meerdere mogelijke oorzaken. De exacte oorzaak van pijn binnenkant knie hangt af van welke structuur in of rond de knie geïrriteerd is.

Herken je deze klachten? Laat je knie onderzoeken zodat duidelijk wordt waar de pijn vandaan komt en wat je eraan kunt doen.

Afspraak maken

Meest voorkomende symptomen

Pijn aan de binnenkant van de knie kan zich op verschillende manieren uiten. Veel voorkomende klachten zijn:

• Stekende of scherpe pijn aan de binnenzijde van de knie
• Pijn bij lopen, traplopen of stappen
• Pijn bij buigen of draaien van de knie
• Pijn bij opstaan uit een stoel
• Stijfheid of verminderde beweeglijkheid
• Zwelling rondom het kniegewricht
• Een klikkend of knakkend gevoel bij bewegen

Wanneer klachten langer blijven bestaan, is het verstandig de oorzaak te laten onderzoeken.

Mogelijke oorzaken van pijn aan de binnenkant van de knie

Verschillende structuren aan de binnenzijde van de knie kunnen pijnklachten geven. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Meniscusklachten
  De binnenmeniscus kan geïrriteerd of beschadigd raken door een draaibeweging, sportbelasting of slijtage. Lees meer over meniscusklachten.
• Binnenband irritatie (MCL)
  Overrekking of irritatie van de binnenband ontstaat vaak na een verkeerde beweging of verdraaiing van de knie.
• Pes anserinus irritatie
  Irritatie van de peesaanhechting aan de binnenzijde van de knie komt regelmatig voor bij hardlopers en sporters.
• Knieartrose
  Slijtage van het kniegewricht kan pijn aan de binnenzijde veroorzaken, vooral bij belasting. Lees meer over knieartrose.
• Spiergerelateerde overbelasting (triggerpoints)
  Overbelaste of verkrampt geraakte spieren rondom de knie kunnen pijn geven aan de binnenzijde van de knie. Dit komt vaker voor zonder duidelijke zwelling of trauma en wordt soms ervaren als een zeurende of stekende pijn bij belasting.

De juiste behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak.

Behandeling bij pijn binnenkant knie

Wat kun je zelf doen bij pijn binnenkant knie

De behandeling richt zich op het verminderen van pijn en het verbeteren van de belastbaarheid van de knie. Dit kan bestaan uit:

• gerichte oefentherapie voor kracht en stabiliteit
• begeleiding bij het opbouwen van belasting
• behandeling van overbelaste spieren en triggerpoints indien nodig

Welke aanpak het meest geschikt is, hangt af van de oorzaak van de klachten.

Blijven de klachten bestaan of twijfel je over de oorzaak? Een fysiotherapeutisch onderzoek maakt duidelijk wat er speelt en hoe je veilig kunt herstellen.

Afspraak maken

Wat kun je zelf doen bij pijn binnenkant knie

Je kunt zelf bijdragen aan herstel en het voorkomen van verergering:

• Blijf bewegen binnen de pijngrens
• Vermijd plotselinge draaibewegingen
• Bouw sportbelasting geleidelijk op
• Train de spieren rondom knie en heup

Wanneer naar de fysiotherapeut

Neem contact op wanneer:

• de pijn langer dan enkele weken aanhoudt
• de pijn bij lopen, traplopen of buigen niet verbetert
• de knie blijft zwellen of instabiel voelt
• je scherpe of stekende pijn blijft houden
• opstaan of dagelijkse bewegingen steeds moeilijker worden

Een onderzoek helpt om de oorzaak vast te stellen en verdere overbelasting te voorkomen.

Afspraak maken