Wat is acute lage rugpijn (en wat is spit)?
Acute lage rugpijn is pijn in de onderrug die plotseling ontstaat en korter dan zes weken aanhoudt. Het is een veelvoorkomende klacht bij mensen van alle leeftijden. De oorzaak is meestal niet zichtbaar op beeldvorming en ontstaat vaak door een verkeerde beweging, overbelasting, tillen of langdurig in een ongunstige houding zitten.
Een bekende vorm van acute lage rugpijn is spit. Hierbij schiet de pijn er plotseling in, bijvoorbeeld tijdens bukken of draaien. Het voelt alsof je “door je rug gaat”. Medisch gezien valt spit onder acute lage rugpijn, maar het onderscheid zit vooral in de plotselinge en intense start.
Symptomen van acute lage rugpijn
De klachten variëren van mild tot ernstig en beperken vaak het dagelijks functioneren. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Stekende of zeurende pijn in de onderrug
- Pijn met uitstraling naar de billen of bovenbenen
- Stijfheid of moeite met bukken, zitten of opstaan
- Beperkte bewegingsvrijheid
Rugpijn kan dagelijkse activiteiten zoals werken, sporten of huishoudelijke taken flink belemmeren.
Behandeling van acute lage rugpijn bij TopFysio Leeuwarden
Wij bieden verschillende effectieve behandelingen voor acute lage rugklachten:
- Triggerpointtherapie. Diepe spierknopen (triggerpoints) in de onderrug spelen vaak een rol bij pijnklachten. Met diepe fricties of dry needling deactiveren we deze triggerpoints. Dit zorgt vaak al na één behandeling voor minder pijn en meer bewegingsvrijheid. Lees meer over dry needling.
- Fysiotherapie. Onze fysiotherapeuten stellen een persoonlijk behandelplan op, met oefeningen die de rug sterker en mobieler maken. Je krijgt ook oefeningen mee voor thuis om het herstel te versnellen en herhaling te voorkomen.
- Manuele therapie. Door gerichte mobilisatietechnieken maken we de wervelkolom soepeler. Dit vermindert stijfheid en verbetert de beweeglijkheid.
- OriGENE-therapie. Een wetenschappelijk onderbouwde oefenmethode gericht op het versterken van de diepe rugspieren. De therapie is veilig, actief en effectief – ook bij terugkerende of hardnekkige rugklachten. Lees meer over OriGENE-therapie
Wat kun je zelf doen bij acute lage rugpijn?
- Blijf bewegen: wandelen of rustig fietsen is beter dan stilzitten.
- Doe oefeningen: lichte rekoefeningen houden je rug soepel.
- Let op je houding: vooral bij zitten, tillen en staan.
- Train preventief: OriGENE is ook zeer geschikt om herhaling te voorkomen.
Wanneer naar TopFysio Leeuwarden?
Als rugklachten na een paar dagen niet verminderen of je beperken in je dagelijkse activiteiten, is het verstandig om hulp te zoeken. Hoe eerder je begint met behandeling, hoe sneller en duurzamer je herstelt.
Onze therapeuten maken een persoonlijk behandelplan dat past bij jouw klachten en doelen. We behandelen niet alleen de pijn, maar richten ons ook op de oorzaak en het voorkomen van herhaling. Met meer dan 25 jaar ervaring zijn wij dé rugspecialist in Leeuwarden.
Veel gestelde vragen
Wat is het verschil tussen spit en acute lage rugpijn?
Spit is een plotselinge, heftige vorm van acute lage rugpijn. Het ontstaat vaak bij een onverwachte beweging, zoals bukken of draaien. Je voelt dan alsof het ‘erin schiet’. Medisch gezien valt spit onder acute lage rugpijn, maar het onderscheid zit vooral in de hevigheid en het abrupte begin.
Hoe lang duurt het herstel?
De meeste mensen herstellen binnen 2 tot 4 weken. Met fysiotherapie vaak sneller.
Kan ik blijven sporten?
Oefeningen die gericht zijn op rompstabiliteit en spierkracht zijn effectief. Onze therapeuten stellen een oefenprogramma op maat voor je op.
Kan ik blijven sporten met rugpijn?
Lichte beweging zoals wandelen of fietsen mag. Vermijd zware belasting of intensieve training.
Wat als de pijn links of rechts zit?
Eenzijdige rugpijn komt vaak door spierbelasting. Een fysiotherapeut kan de oorzaak bepalen en behandelen.
Helpt warmte?
Warmte ontspant de spieren en kan de pijn tijdelijk verlichten. Het is een goede aanvulling op actieve behandeling. Maar verwacht er ook weer niet teveel van.
Wanneer moet ik naar de fysio?
Als de klachten blijven aanhouden of je dagelijkse functioneren beperken.