Een frozen shoulder, ook bekend als adhesieve capsulitis, is een aandoening die stijfheid en pijn in de schouder veroorzaakt. De symptomen beginnen meestal geleidelijk, verergeren over tijd, en lossen uiteindelijk op, vaak binnen één tot drie jaar. De oorzaken zijn niet volledig bekend, maar het risico neemt toe bij mensen die tijdelijk hun schouder niet kunnen gebruiken, zoals na een operatie of een blessure.
Ervaar je de pijn en stijfheid van een frozen shoulder? Wacht niet te lang en start vandaag nog met een effectieve behandeling. Maak een afspraak bij TopFysio en zet de eerste stap naar een pijnvrije schouder!
Veelvoorkomende Symptomen
Patiënten met een frozen shoulder ervaren vaak een door pijn veroorzaakte beperking van de beweging. De pijn kan ’s nachts en bij koud weer erger zijn. Deze symptomen kunnen alledaagse activiteiten zoals aankleden of voorwerpen hoog boven het hoofd pakken erg moeilijk maken.
Behandelingsmogelijkheden
Behandelingsopties voor een frozen shoulder focussen op pijnvermindering en het herstellen van de normale bewegingsomvang in de schouder. Dit kan inhouden:
- Bewegen
Blijf bewegen om de belastbaarheid op peil te houden. Uiteraard wel binnen je pijngrens. - Fysiotherapie
Oefeningen die helpen de flexibiliteit en het bereik van de beweging te vergroten.
Zelfzorg en Preventie
Regelmatig rek- en strekoefeningen doen en het gebruik van warmte om de bloedcirculatie te verbeteren en spieren te ontspannen kan helpend zijn. Preventieve maatregelen zijn een goede houding en het vermijden van langdurige immobiliteit.
Wanneer de Fysiotherapeut Bezoeken met een frozen shoulder?
Het is raadzaam om een fysiotherapeut te bezoeken bij aanhoudende pijn of wanneer de bewegingsvrijheid van de schouder na enkele weken niet verbetert. Onze behandeling richt zich op het verbeteren van de beweeglijkheid en het verminderen van pijn, waardoor het herstel van een frozen shoulder versnelt en minder lang duurt. We passen hiervoor technieken toe die de voorwaarden scheppen, gevolgd door specifieke oefeningen die de belastbaarheid van de schouder verhogen. Zo kun je ook voorkomen dat de klachten terugkomen. Neem voor een vrijblijvend gesprek of het direct maken van een afspraak contact op >
Veel gestelde vragen
Hoe lang duurt het herstel van een frozen shoulder?
Herstel kan variëren van enkele maanden tot enkele jaren, afhankelijk van de ernst van de aandoening, de juiste behandeling en de reactie daarop.
Kan een frozen shoulder terugkeren?
Hoewel het mogelijk is, is het niet heel gebruikelijk dat een frozen shoulder terugkeert, vooral als patiënten preventieve maatregelen blijven volgen.
Zijn er specifieke oefeningen die ik kan doen?
Ja, er zijn verschillende schouderoefeningen die kunnen helpen de bewegingsomvang te verbeteren en te voorkomen dat de klachten terugkeren.